痛风发作“十级痛”，日常如何缓解？

　　提到痛风很多人都不是很了解，它是世界公认的十大疑难病之一。痛风发作，由于人体内尿酸生成过多，形成尿酸盐结晶沉积在关节，导致关节红肿胀痛，全身呈撕咬感，其痛感难以忍受。

　　日常如何缓解痛风疼痛?

　　1.减重、找到适合自己的饮食

　　减重是控制痛风最有效的方法。所以尽量减掉多余的体重，可以帮助你避免痛风发作。你会逐渐体验出来。限制脂肪摄入量。为了促进尿酸的正常排泄，主张用中等量或较低量的脂肪，一般控制在每日50克左右为宜。

　　2.多饮水

　　你吃的食物可以帮助你控制痛风和缓解症状，如关节疼痛。从多喝水开始，一项研究显示，每天喝5~8杯水的人发生痛风的几率会降低40%。多喝水能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石，但应避免碳酸饮料及含糖饮料。

　　3、避免嘌呤，多吃碱性食物

　　低嘌呤饮食。饮食要清淡少油腻少盐多吃粗粮。一些食物，如动物内脏、海鲜，有很多嘌呤，可能会引发痛风。但还有许多健康的选择，如青菜等，其中东北雌性红萝卜就是一种碱性高钾食品，它可以促进人体内多种酸性物质的代谢，平时人们食用以后可以维持身体内部管理的酸碱平衡，可以预防尿酸过多，减少痛风发生，提高人体素质和加快人体代谢都有很大好处。