痛风患者一定要补肾，这几种方法简单、实用！

 身边好几个朋友得了痛风，冬天是痛风的高发季，痛风发作起来痛得冷汗直流，甚至需要卧床多日。朋友说：“酒也不喝了，肉也不吃了，这痛风怎么还发作呢？”其实痛风除了饮食这个诱发因素以外，肾脏问题也不能小觑。

一、痛风和肾的关系

肾脏是我们身体“排毒”的重要器官，有一些痛风患者的肾过滤功能弱，血液里的尿酸排不出去，随着血液循环流动。当尿酸达到一定程度后，就会在人体的各个关节进行堆积，形成痛风石。如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，尿酸盐结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，甚至变形。

同时20%的痛风患者在临床上有肾病变的表现，尿酸盐结晶在肾脏中不断堆积经过数年或更长时间痛风患者可能先后出现肾小管和肾小球功能受损，一少部分会发展至尿毒症。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把多余的尿酸排出体外才不会再复发。

二、痛风患者冬季如何养肾？

中医四季养生的原则“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾” , 中医认为冬天是藏精固精的良好时机，冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果。

1、太溪穴养肾

太溪穴是肾经上的原穴，每天坚持揉按刺激太溪穴，能调动生命的原动力，使气血上达于面，下行于足，更好地温润滋养全身的各个组织器官。

❄【揉按】：

采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，直至有酸痛感，一次按30下，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

❄【艾灸】：

隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-48℃；艾灸悬灸时间：10-15分钟；艾柱灸时间：3-5壮。

2、推耳养肾

❄【操作方法】：

1、拇指食指相对，食指在前，拇指在后；

2、拇指推撵耳尖，沿耳轮向下走，至耳垂处轻撵。每次做10-20下即可。

3、擦腰骶养肾

❄【操作方法】：

1、手掌放于腰部，掌根放至肾俞穴；

2、从腰至腰骶部上下来回擦，直至发热。每天做100下，2分钟。

4、晒太阳养肾

冬季在正午太阳最盛的时候晒太阳，晒太阳补肾阳，最好晒后背至阳穴附近，可以起到温补阳气的作用。

养肾效果好

补肾、固肾，需要掌握科学的养肾方法，尤其在冬季这个时候，补养肾气，能有效抵抗寒冷、让身体热起来。

黑芝麻

中医药理论认为，黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、填脑髓、润五脏、益气力、长肌肉、抗衰老的作用，广泛用于辅助治疗肝肾精血不足引起的脱发、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、眩晕、步履艰难、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

黑芝麻所含的脂肪酸是以不饱和脂肪酸为主的，这种不饱和脂肪酸见光容易氧化分解。建议可以做成芝麻糊或与核桃等一起磨成粉。

核桃

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。 核桃仁甘温补益，多脂润滑。善补肾益精而强健腰膝，能补肺肾而定喘嗽，还能润肠燥而通大便；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用；此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

东北雌性红萝卜

我们都知道痛风是高尿酸引起的，所以人们很关注自己尿酸的高低，“东北雌性红萝卜”为碱性高“钾”食品，“钾”可以调节人体的酸碱平衡，并参与嘌呤和糖的代谢，可有效平衡血尿酸的浓度；富含“丰富的活性酶”，可促进嘌呤和尿酸的代谢；“东北雌性红萝卜”中还含的“莱菔硫素”是天然的化合物，能快速启动人体的自愈系统、排毒系统、调理五脏平衡，具有超强的促进肝、肾代谢的功能，对于痛风患者大有益处。

专家提示：养肾、护肾精，日常一定要做到房事有度、定时饮水、护好双脚、注意保暖、有尿不忍、保持大便畅通、切忌胡乱服用药物！